是不是总想着要跑步，却总是“明天再说”？别担心，你不是一个人！其实，只要用对方法，迈出第一步比你想的容易得多！
秘诀就是： 别想着一口气吃成胖子！
忘掉那些高强度的训练计划，从每天5分钟的快走开始。 对，你没听错，就是5分钟！ 这点时间，谁都能挤出来吧？
把运动服放在床边，出门倒垃圾时快走几步，午休时绕着办公楼散散步… … 不知不觉中，你就养成了运动习惯。
记住：
- 从微习惯开始，循序渐进。
- 提前计划，固定时间，像对待重要会议一样对待你的跑步计划。
- 找到伙伴互相监督，或者加入运动社群，感受集体的力量。
当然，别忘了这些小贴士：
- 提前计划，固定时间，像对待重要会议一样对待你的跑步计划。
- 找到伙伴互相监督，或者加入运动社群，感受集体的力量
别再给自己找借口啦！现在就换上运动鞋，去感受微风拂面的畅快吧！🏃♀️🏃♂️